「HSPにおすすめの趣味を知りたい」
「一人でできる趣味を探したい」
そんな方いませんか？
今回は一人暮らし6年目、内向型HSPの私が
「HSPにおすすめの趣味」を5つ紹介します。
「一人でできる趣味」を持っているだけで、
人に頼らず楽しい日々が送れますよ！
読書
１つの目の趣味は読書です。
読書は
・小説で世界観に浸れたり、
・ビジネス書で新たな知識を得たり
・雑誌で欲しいものを見つけたり
と「一人だからこそ」楽しめる点がたくさんあります。
また読書には「ストレス解消の効果」もあります。
イギリスのサセックス大では、
「読書により最大で68％のストレスを減少させる事ができる」
という研究結果があるんです。
「でも何から読んだらいいか、わからない・・・」
そう思った方には、
「少し規模が大きい本屋」に行くことをおすすめします。
本屋に行くと本だけでなく、
「自分が興味のある分野」を見つけられるからです。
規模が大きい本屋では
様々なコーナーを設けて本を販売していますよね。
小説、ビジネス書、生活雑誌、などの
「本の種類」の場合だけでなく
美容、資格、釣り、といった
「本の内容」でコーナーが設けられている場合もあります。
もしあなたが、ふと足を止めるコーナーがあったら、
その分野の本を何冊か読んでみましょう。
自分でも気づかなかった
「興味のある分野」を発見できるかもしれませんよ。
こうした本屋巡りも一人でできるので
読書は「一人でできる趣味」に適していると思います。
もしあなたが
「本何冊も買うとお金がかかってしまう・・」
「本は好きだけど値段を見て買うのを躊躇してしまう」
そう思った方はkindle unlimitedもおすすめです。
月額980円で200万冊以上のタイトルが読み放題なので値段に気にせず本を読むことができます。
料理
料理も「一人でできる趣味」におすすめです。
私が料理をして感じたメリットが３つあります。
①一人で集中できる
自分のペースで、自分が作りたいものを、好きな分だけ作れる。
これらも料理の醍醐味かと思うのですが、
なにより料理中ってずっと、
誰にも邪魔されないですよね。
・隣から勝手に調味料を足されたり
・焼き加減を指摘されたり
・材料が足りない、なんて言われることもありません。
ただひたすら自分の作る料理に集中できる。
日常生活ではなかなかできないので、メリットだとおもいます。
また誰にも邪魔されず
「１つの事に集中できる」
というのは「シングルタスク」をしているので、
脳にとっても良い行動なのかもしれません。
シングルタスクとは、１つの事の没頭することで
脳はこの状態を好むと言われています。
おすすめ本↓
②食事が華やかになる
これは完全に個人的な感想ですが、
手作りの料理をお皿に並べるだけで、食事が少し華やかに感じます。
料理は目でも楽しめるものなんて言いますよね。
また自分で料理をしたという達成感もあいまって、
食事がおいしく感じます。（笑）
人生の中で食事は欠かせないものなので
食事が華やかになる料理は素晴らしい趣味
と言えます。
③自炊スキルが身につく
料理を作れる（＝自炊スキル）ことは
生きていく上でとても大切なことだと思います。
自炊ができれば、比較的食費をかけずに
生活することができます。
しかもこのスキルは一生使えますよね。
一生使えて、お金を生む（節約できる）スキル・・・
これは意外と侮れないスキルですよね。
大げさですが「料理」という趣味は、
生きるためのスキルを磨けるとも言えるかもしれません。
運動
食事と同様に必要なのが「運動」です。
一人でできる運動はいくつもあります。
・ジョギング
・ウォーキング
・水泳
・筋トレ
・ボルダリング
・弓道
・乗馬
など、思っている以上にありますね。
運動をすると気持ちもスッキリするので
体のためだけでなく、精神的にも良い趣味になりますね。
ちなみに「コスパ重視」筆者のおすすめのスポーツは
水泳です。
市民プールなどの公共施設での利用料はとても安いのでおすすめです。
（私の通っている市民プールは1時間250円程でした）
銭湯
もしゆっくり体を癒したいなら、
銭湯の行くのもおすすめです。
一人で銭湯に行くと
自分なりの「くつろぎコース」をつくれます。
・大きなお風呂にどれくらい居座るか
・ジェット気流のあるお風呂はどのタイミングでいくか
・露天風呂はどれくらい居るか
・サウナは何分入るか
すべて自分で決められます。（笑）
皆さんもぜひ、
自分好みのコースをぜひ作ってみてくださいね。
またスーパー銭湯のような大きな施設であれば
休憩室などがありますよね。
お風呂あがりの最高の一杯（？）を味わいながら、
ゆったりとした時間を満喫できます。
休憩スペースなどがあれば、
・音楽を聞いてみたり
・小説を読んでみたり
・雑誌を眺めてみたり
・テレビを見たり
・ただただボーっとすしてみたり
・お昼寝してみたり
なんてこともできますね。
一人銭湯で自分なりの「くつろぎコース」を見つけましょう。
動画視聴
最後は動画視聴です。
動画コンテンツを一人で集中して見るのも、
趣味といえるでしょう。
「1シリーズ25話くらいのアニメを一気に見る」
なんていうのも、
作品の世界観に浸れて贅沢ですよね。
筆者も何度か経験しましたが、
見ている途中の興奮や、
見終わった時の達成感は最高ですね。
（気が付いたら夜が明けていた・・）
こうした動画配信サービスは
今ではたくさんあります。
・YouTube
・Netflix
・Hulu
・Amazonプライム
自分にあったサービスを選択しましょう。
まとめ：一人でできる趣味を見つけてやってみよう
いかがでしたでしょうか。
思っている以上に一人でできる趣味はあるものです。
今回紹介したのは、
・読書
・料理
・運動
・銭湯
・動画視聴
でした。ぜひ試してみてくださいね。
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